Alimentos que previnem o câncer de pele

(11) 2227-9040contato@hospitalsilvioromero.com.br

15/12/2017

Devemos manter nossa atenção durante o verão, principalmente na prevenção do câncer de pele, o mais comum do país. Ter uma boa alimentação é essencial para ter uma vida saudável e sem complicações.

Continuando nossa série de dicas contra o câncer de pele, separamos alguns alimentos primordiais nessa luta. Confira!

Frutas Vermelhas

Apesar de quase sempre serem pequenas, essas frutinhas têm grandes poderes na luta contra o câncer. As principais substâncias benéficas delas são o ácido elágico, presente no morango e na framboesa, e a antocianinas, presente principalmente em mirtilo e amora.

O ácido elágico age como antioxidante e diminui a produção das células cancerosas. Por sua vez, os antocianósidos ajudam a retardar o envelhecimento da pele e estimulam a produção de colágeno, além do forte papel antioxidante.

Vitamina D

Já falamos da importância da Vitamina D e como ela é ativada no nosso corpo: através da exposição aos raios solares, sendo importante tomar um banho de sol de aproximadamente 15 minutos todos os dias.

Ela pode ser encontrada, principalmente, em carnes, peixes e frutos do mar. Salmão cozido, mariscos, arenque fresco e sardinha enlatada são exemplos de alimentos ricos em Vitamina D.

Vitamina B3

Outra vitamina essencial na prevenção é a B3, também conhecida como niacina. A substância possui funções terapêuticas e cosméticas, podendo ser encontrada em diversos alimentos.

A ausência da vitamina no organismo traz sérios problemas, como alterações digestivas e neurológicas. Porém, altas doses causam efeitos colaterais, como vômito, diarreia e hiperglicemia. Procure um nutricionista para regular sua dieta.

Peito de frango assado e atum grelhado são exemplos de carnes ricas em Vitamina B3, que também pode ser encontrada no arroz, feijão, leite e amendoim.

Cenoura

Um dos principais agentes na prevenção contra o câncer de pele, a cenoura contém uma grande quantidade de carotenoides. Tal substância age contra os radicais livres, que são responsáveis por enfraquecer as células e causar o câncer. Melancia, tomate, abóbora, manga e goiabada são outros alimentos ricos em carotenoides.

Vários alimentos podem fazer a diferença no seu dia-a-dia, elevando sua saúde e estilo de vida. Durante esse dezembro laranja, procure um dermatologista e cuide da sua pele.


[«] voltar

Agendar consulta

Newsletter

Unidades

Unidade Tatuapé

R. Fernandes Pinheiro, 268. CEP:03308-060

Unidade Jardins

Av.Brigadeiro Faria Lima, 2391, Cj11. CEP: 01452-000

Mídias Sociais

Contatos

Telefones: (011) 2227-9040
(011) 93801-8503
E-mail: contato@hesr.com.br
WhatsApp: (011) 94716-6751

© Copyright 2015 . Hospital de Especialidades Sílvio Romero . Todos os direitos reservados