Dezembro Laranja: saiba como se prevenir

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12/12/2017

Criada em 2014 pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a campanha Dezembro Laranja tem como objetivo a conscientização sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de pele. Com o slogan "Se exponha, mas não se queime", várias ações serão realizadas na internet, parques e praias durante todo mês.

Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de pele é o mais comum do país, com cerca de 176 mil novos casos por ano. A doença tem duas classificações: Não melanoma, com maior incidência e chances de cura, e o Melanoma, mais agressivo e perigoso. Para auxiliar na prevenção, separamos algumas dicas essenciais que podem fazer a diferença em seu dia-a-dia. Confira!

Use protetor solar

A principal defesa que temos contra as doenças causadas pelo sol é o protetor solar. Independente do tom da pele, utilize o filtro solar de, no mínimo, 30 FPS diariamente. O processo também deve ser realizado em dias frios e/ou nublados, já que os raios UV atravessam as nuvens.

Segundo especialistas, o protetor deve ser reaplicado a cada 3 horas ou duas vezes ao dia: durante a manhã, antes de começar as atividades, e após o almoço. Utilize cerca de 3 colheres de sopa do produto em cada aplicação, sem esquecer pescoço, mãos, pés, orelhas e nariz.

Evite exposição ao sol forte

Por conta dos fortes raios ultravioletas maléficos à saúde, diversos médicos não recomendam a exposição ao sol entre 10h e 16h. Nos estados em que vigoram o horário de verão, o período de risco acontece entre 11h e 17h. Outra dica é aproveitar as sombras, uma vezque não é aconselhado ficar sobre o sol continuamente.

Escolha a roupa certa

Quando não é possível evitar a exposição ao sol forte, roupas e alguns acessórios são aliados na prevenção contra as doenças de pele. Sempre que sair de casa,não se esqueça de levar óculos escuros, bonés ou chapéus com abas largas.

Mesmo com as altas temperaturas, você deve proteger seu corpo também com roupas. Quanto menor o espaçamento entre as fibras do tecido, maior será a proteção.

Consuma Vitamina D

A vitamina d é essencial para diversas partes do nosso corpo, mas a sua forma ativa só é produzida na pele após exposição a raios solares. Sem a vitamina d estamos sujeitos a diversas doenças e, por conta disso, recomenda-se o bom senso: se exponha, mas não se queime. Procure um médico para regularizar a vitamina em seu corpo.

Se você seguir essas dicas, as chances de contrair alguma doença de pele diminuirão consideravelmente. Porém, fique sempre atento a manchas no corpo e procure um dermatologista, pelo menos, uma vez ao ano para um exame completo. Gostou das dicas? Compartilhe esse textocom seus amigos nas redes sociais e ajude-os a se prevenir contra o câncer de pele.


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